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簡単なダイエットが1番いいね!!

今は、ちまたには様々なダイエット方法があるのですから、
その中から、何をやったらいいのか悩みませんか?
私はその中から、簡単な方法をやっていきたいですね。
私は難しいことがよくわからないから、
ダイエットをしていく時にも、簡単な方法が1番いいように思うのです。

もしも、私が難しい方法でやっていっても、よく理解ができないかもしれないでしょう。
だったら、結局はやっても失敗ダイエットになってしまうこともあるのかもしれません。
だから、私は簡単な方法をやっていきたいのです。

ダイエットの中には、
「そんなにも難しい方法だったら、誰がやっていくのですか?」
と思うくらいに、簡単ではなくて困難な方法があるのです。
私は簡単な方法をやってスリムになっていきたいな。

友人でも話を聞いただけで、難しそうで、
私にはできないような、
ダイエット方法を一生懸命になってやっている女の子もいますね。
私はもっと簡単な方法でやったらいのにね。というのです。

あなたももしも今難しい方法で、毎日のダイエットをしているのならば、
少しは、簡単な方法でやってみませんか?
そうしたら…。
今まででは、途中でいやになったり挫折してしまった人も、
今回は、簡単な方法で挫折をしないで、
毎日のダイエットをやっていかれるのではないでしょうか?
難しい方法のダイエットでは、長続きしていくのが大変だから、
挫折してしまう危険性が高いのです。

これからは…
簡単なダイエット方法が1番いいでしょう。

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ダイエットと和食

最近モデルさんや女優さんの間で和食がブームです。
それも、昭和の時代の質素な和食です。
ごはんを中心とした伝統的な和食です。
昭和30年代と比べると、お米の消費は半分に減っているようです。
欧米の食事が日本に急速に入ってきました。
そして、共働きの家庭が増えたのも、ごはんの量が減った原因です。
朝は、パン食のほうが、働く人にとっては簡単ですね。
ごはん、お味噌汁、漬物、副食、お茶、このような食事は、カロリーが多すぎず自然にバランスが摂れるんです。
献立も、あまり深く考えなくていいんです。
ごはんとお味噌汁が基本。
副菜は2品。
季節の野菜を使った煮物(これからは、ごぼう、にんじん、さといも、白菜、だいこん)
緑黄色野菜を使った、おひたしや炒め物(ホウレンソウ、小松菜、ブロッコリー)
メインは焼き魚や、お肉料理など最後にプラスします。
お豆腐やあげを焼いたり、豆をゆでたり、大豆食品も体にとてもいいです。
洋食も美味しいのですが、どうしても脂肪分が多くなります。
飲み物も、ジュースや牛乳、カロリーが高いものを合いますね。
そして、食物繊維、ビタミンが不足します。
いつも洋食を食べていた方が、急に変えるのは難しいと思うので、週に2回から3回和食に変えてみましょうね。
切干大根やひじきを使うと、メニューの幅も広がります。
お味噌汁は、これからの季節大活躍です。
寒いときにぴったりの料理ですね。
素材を楽しむことで毎日の食事が楽しくなります。

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